как выбрать эллиптический тренажёр

Эллиптический тренажёр (эллипсоид) — популярный выбор для домашних тренировок и спортзалов. Он даёт комплексную нагрузку на мышцы, минимизируя ударную нагрузку на суставы. Один из ключевых параметров при выборе — система нагрузки. Разберёмся, что это такое и какая система подойдёт именно вам. Что такое система нагрузки? Система нагрузки — механизм, регулирующий уровень сопротивления при движении педалей. От неё зависят: плавность хода; уровень шума; срок службы тренажёра; функциональность (наличие программ тренировок); удобство управления. Виды систем нагрузки 1. Магнитная система В основе — постоянный магнит, создающий сопротивление маховику. Уровень нагрузки регулируется вручную: пользователь вращает регулятор, который меняет расстояние между магнитом и маховиком. Плюсы:...

Эллиптический тренажёр (орбитрек) один из самых эффективных кардиотренажёров. Он имитирует ходьбу на лыжах или подъём по лестнице, задействует до 80 % мышц тела и почти не нагружает суставы. Разберёмся, как выбрать модель для дома с учётом всех важных параметров. Кому подойдёт эллиптический тренажёр Орбитрек рекомендован: новичкам в фитнесе (простая техника выполнения); людям с проблемами суставов и позвоночника (минимальная ударная нагрузка); тем, кто хочет похудеть (сжигает до 800 ккал/час); спортсменам для кросс‑тренинга; пожилым людям для поддержания тонуса; восстанавливающимся после травм (после консультации с врачом). Противопоказания: серьёзные заболевания сердца; обострение хронических болезней; тромбоз, тромбофлебит; острые травмы опорно‑двигательного аппарата; беременность (требуется консультация врача)....